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成人鼾癥

成都怎么治打呼嚕

來(lái)源:成都耳鼻喉專科醫(yī)院 發(fā)布時(shí)間:2019-06-20 點(diǎn)擊量:144
    1、選擇合適的枕頭,枕頭軟硬要適中,太軟,容易使脖子往后仰,形成頭部和脖子的自然彎曲,從而造成喉部肌肉緊張,造成打呼嚕。太硬,容易把脖子窩住,從而造成呼吸不順暢,也會(huì)造成打呼嚕。除了軟硬度要適中外,枕頭的高度也很重要,太高太低都會(huì)加重打鼾,一般合適的高度為10-15厘米,具體應(yīng)根據(jù)自己的體重、肩寬、脖子的長(zhǎng)度而定,例如:側(cè)睡時(shí),躺下之后,枕頭的高度應(yīng)該與自己一側(cè)的肩寬一致,仰睡時(shí),躺下之后,枕頭的高度應(yīng)與自己的拳頭高度一致。
 
    2、 注意養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,平時(shí)少吃刺激性食物,以清淡食物為主,戒煙禁酒。經(jīng)常鍛煉身體。在睡覺(jué)前不要從事刺激性的活動(dòng),不要讓情緒過(guò)于激昂。睡覺(jué)時(shí)盡量采取側(cè)臥,不要采取趴臥、仰臥。睡覺(jué)時(shí)不要蒙頭。
 
    3、 減肥,一般來(lái)說(shuō),肥胖者因?yàn)楹韲岛捅亲硬课坏娜廨^多,較易呼吸不暢,所以好減肥。
 
    4、 手術(shù)治療,現(xiàn)在有很多種治療打呼嚕的手術(shù),名詞繁多,評(píng)價(jià)不一,這里就不一一表述了。這種方法見(jiàn)效較快,但是比較痛苦,還有風(fēng)險(xiǎn),如果打呼嚕沒(méi)有嚴(yán)重影響到日常生活及身體健康,就不必選擇此種方法。
 
    由于很多患者對(duì)疾病知識(shí)了解不夠全面,發(fā)一病早期不重視,導(dǎo)致病情加重,給治療增加難度,患者也將會(huì)受到更加多的痛苦。所以,任何疾病都應(yīng)當(dāng)做到早發(fā)現(xiàn)、早預(yù)防、早治療。如您有疑問(wèn),可撥打我院熱線:400-088-5191在線咨詢會(huì)為您提供專業(yè)的診療意見(jiàn)和就醫(yī)指導(dǎo)。

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